52-летний Paddy McGuinness шокировал фанатов своей формой — рельефный пресс, мощные бицепсы и минус десятки килограммов всего за 75 дней.
Но за эффектной обложкой Men’s Health UK скрывается куда более жесткая история: актер признался, что буквально «дошёл до дна», прежде чем полностью изменить свою жизнь.
Изнурительные тренировки, строгая дисциплина и психологические испытания — путь оказался гораздо сложнее, чем кажется на фото.
💬 «Я выглядел настолько плохо, что люди думали — это фотошоп или ИИ», — признался он.
Как ему удалось перевернуть свою жизнь и почему он не советует повторять этот путь всем?
👇 История, которая заставляет задуматься.
Пэдди МакГиннесс продемонстрировал свой рельефный пресс и накачанные бицепсы, снявшись без рубашки для обложки апрельского номера журнала Men’s Health UK.
52-летний телеведущий прошел изнурительный 75-дневный челлендж по похудению и рассказал, как он «опустился на самое дно», прежде чем кардинально изменить свою жизнь. Об этом он рассказал в откровенном интервью, приуроченном к съемке.
Пэдди шутил, что до того, как он начал заниматься фитнесом, он «выглядел настолько плохо», что люди поначалу думали, будто его «прежнюю» фотографию изменили с помощью ИИ.
Во время съемки комик надел черные спортивные штаны и позировал с 20-килограммовой гирей в надежде показать «другим парням, что это возможно».
Говоря о трудностях, Пэдди сказал: «Я думал, что меня ждет настоящий провал, что я достигну дна.
Я не рекомендую так делать. Лично я подумал: «Посмотрим, смогу ли я выбраться из этого».»
Пэдди МакГиннесс продемонстрировал свой рельефный пресс и накачанные бицепсы, снявшись во вторник без рубашки для новой фотосессии.
52-летний телеведущий, который прошел 75-дневный челлендж по снижению веса, рассказал, как он «опустился на самое дно», прежде чем начать менять свою жизнь. Об этом он рассказал в апрельском выпуске журнала Men’s Health UK.
Он продолжил: «Если посмотреть на Men’s Health за все эти годы и на людей, которые были на первых полосах, то можно подумать: «Боже мой, они словно высечены из камня».
Просто хочу сказать, что мне 52 года, и я обычный парень, но мне приятно показать другим парням, что это возможно.
«Несколько человек сказали: «Очевидно, что ты обработал первую фотографию с помощью искусственного интеллекта». Черт возьми, ты должен был обработать вторую фотографию, а не первую! Я подумал: «Боже, вот как ужасно я выгляжу!»»
Пэдди рассказал, что после того, как он изменил свой образ жизни, у него появилось чувство ясности, которого не было, когда он питался неправильно.
Однако он все же отпраздновал окончание своего челленджа карри и молочным коктейлем, но они не оправдали его ожиданий.
«Я его съел, но не получил того, на что рассчитывал. Я просто почувствовал себя дерьмово. На самом деле это что-то изменило в моем мозге, в плане привычек», — объяснил комик.
Рассуждая о своем психическом здоровье и о том, как важно обращаться за помощью, Пэдди добавил: «Я знаю нескольких человек, которые совершили [самоубийство], и это заставляет меня еще больше задуматься о своих эмоциях».
«Я бы не хотел оказаться в ситуации, когда все думают, что с тобой все в порядке, а это не так, и тогда уже будет слишком поздно».
Пэдди пошутил, что до того, как он начал заниматься фитнесом, он «выглядел так себе». Поначалу люди думали, что его прежнее фото было обработано искусственным интеллектом
В начале этого года Пэдди поразил подписчиков в соцсетях своим накачанным телом после прохождения программы тренировок в стиле милитари
Эксперты предупреждают, что, хотя некоторые люди могут добиться впечатляющих результатов, программа подходит не всем и требует строгого соблюдения ряда, казалось бы, произвольных правил.
В начале этого года Пэдди поразил подписчиков в соцсетях своим накачанным телом после прохождения программы тренировок в стиле милитари
В сопровождающей пост фотосессии он надел черные спортивные штаны и позировал с 20-килограммовой гирей в надежде показать «другим парням, что это возможно».
Пэдди рассказал, что после того, как он изменил свой образ жизни, у него появилось чувство ясности, которого не было, когда он неправильно питался.
В начале этого года Пэдди поразил подписчиков в соцсетях своим мускулистым телом, которое он приобрел благодаря программе «75 жестких упражнений» — военной методике, сочетающей физические нагрузки, диету и строгую самодисциплину.
Эксперты предупреждают, что, хотя некоторые люди могут добиться впечатляющих результатов, программа подходит не всем и требует строгого соблюдения ряда, казалось бы, произвольных правил.
Этот 75-дневный высокоинтенсивный режим, разработанный в 2019 году американским предпринимателем и самопровозглашённым «сертифицированным доминатором» Энди Фризеллой, предлагает комплексный подход к здоровью и часто приводит к значительной потере веса.
Программа состоит из пяти важнейших элементов: соблюдение некой «чистой» и сложной диеты без читмилов; употребление не менее 4 литров воды в день (около 3,8 литра); выполнение двух 45-минутных тренировок в день, одна из которых должна проходить на свежем воздухе; чтение 10 страниц научно-популярной книги; ежедневная фиксация прогресса.
Важно отметить, что если вы нарушите хотя бы одно из этих правил — например, прочитаете девять страниц вместо десяти, — вам придется начинать заново с первого дня.
Алкоголь строго запрещен, как и «перекусы», и участники не должны вносить изменения в программу, чтобы облегчить себе задачу, независимо от исходного уровня физической подготовки.
Для Пэдди это означало отказ от двухмесячной привычки объедаться тортами и печеньем, запивая их пивом.
В январе в передаче «Утреннее шоу Скотта Миллса» он сказал: «Лучший совет для тех, кто участвует в подобных челленджах: не пытайтесь сделать слишком много за один раз».
Он добавил: «75 — это две тренировки в день по 45 минут каждая, одна из которых должна проходить на свежем воздухе, а другая — в помещении. В помещении можно заниматься йогой, это не обязательно должен быть спортзал. На свежем воздухе можно отправиться в приятную прогулку или заняться чем-то еще, главное — выйти из дома и начать».
«Первые две недели я [избивал себя до полусмерти] и буквально не мог встать с кровати, у меня болели все конечности и все остальное, так что я просто начал тренироваться по-другому».
Пэдди решил поддаться всеобщему увлечению от скуки и в качестве мотивации использовал свой предыдущий челлендж «Дети в беде», в рамках которого он собрал 7,5 миллиона фунтов стерлингов на благотворительность, пять дней колеся по Великобритании на специально изготовленном детском велосипеде 1970-х годов.